Негатив и позитив, или зачем управлять эмоциями
Бытует мнение, что есть область нашей жизни, которая нам не подвластна — область чувств и эмоций. А раз так, то и пытаться властвовать над нею не нужно. Принимай то, что есть. И это утверждают многие произведения искусства — книги, фильмы, песни… Этому учит нередко и «житейская мудрость» и опыт «знающих людей». И этим можно оправдывать многие — очень разные — действия, поступки и слова.
Более того, популярно мнение, что человек не испытавший сильного чувства, которое на него «нахлынуло» и его «поглотило», можно сказать, что и «не жил полноценной жизнью». И потому многие люди — чаще женщины, хотя и мужчины от этого не свободны — страстно стремятся пережить эти чувства и тоскуют, если таких переживаний в их жизни нет.

С другой стороны, внезапно возникающие, и не подвластные нам чувства нередко вступают в противоречие с тем, что мы хотим в жизни сделать и затрудняют человеческое общение. Выясняется, что не все люди в одно и то же время чувствуют то, что мы, или желают нам сочувствовать. А если наши чувства и эмоции не всегда приятны и радостны, то испытывать страдания и душевную боль рядом с нами мало кому хочется. И потому, чтобы избавиться от таких неприятных переживаний, мешающих в жизни, многие люди — чаще мужчины, хотя это делают и женщины — научились с детства подавлять эти (да заодно и все сразу) проявления эмоций. Вследствие этого жить становится скучновато, и приходится искать всё более сильные развлечения, разнообразящие жизнь, или прибегать к стимулирующим средствам, чтобы «снять контроль» и «хоть что-то почувствовать».

Я предлагаю вам, сохраняя (или восстанавливая) свою способность переживать различные чувства, при этом научиться воздействовать на них так, чтобы они не мешали продуктивной жизни и вашим жизненным целям, а именно помогали вам осуществлять то, что вы наметили. И при этом жить насыщенной эмоциональной и чувственной жизнью.

Наши чувства и эмоции как кровь наполняют тело нашей жизни. И потому наша жизнедеятельность напрямую зависит от того, что мы чувствуем и переживаем.
Наверняка вы вспомните, что под воздействием эмоций мы совершаем (или не совершаем) немало поступков и действий. К тому же, эмоциональное наполнение того или иного дела так же влияет на успешность (или не успешность) его выполнения. Да и сами поступки мы нередко совершаем для того, чтобы испытать те или иные чувства — любовь, интерес, радость, страх, азарт, даже печаль. То же самое относится и к окружающим нас людям: их эмоции и взаимосвязанные с ними действия могут напрямую или косвенно отражаться на нас, на нашей жизни и на тех же наших чувствах. Что в свою очередь порождает новые наши переживания и поступки по отношению к этим людям… и так далее всю нашу жизнь (что после неё — пока не знаю).

Таким образом: наши эмоции и чувства — это суть нашей жизни, и управление ими — это управление нашей жизнью.
Тот, кто хочет управлять, жизнью и отношениями с окружающими рано или поздно столкнётся с необходимостью управлять и своими чувствами.

Но нередко даже очень умные и философски подкреплённые способы влиять на результативность своей жизни и своих отношений без освоения хотя бы самых простых методов регулирования своего настроения и чувств превращаются в способы строительства дома без постройки фундамента.
Нет настроения или «нахлынуло» неуправляемое переживание — и вся конструкция рушится, хотя и была так красиво философски или правильно логически построена.

Я предлагаю дом нашей жизни все же для надежности строить с фундамента. Тогда можно строить любое количество этажей наших целей, действий и взаимоотношений в выбранном нами стиле и направлении. Будет на что опираться.

Я бы сравнил нашу эмоциональную жизнь с плаваньем на парусном корабле в открытом море. На нас влияют ветра, течения, волны. Бывают штили и шторма. Если я не управляю парусами и вёслами, не знаю, что и как делать во время бури, или как помогать себе двигаться, когда ветра нет, то мой корабль будет заносить куда угодно, не зависимо от моих целей: собирался в Америку — приплыл в Африку или покружился на месте. К тому же велика вероятность, что какая-то сильная волна, к которой я оказался не готов, просто накроет меня, и от моего корабля не останется ничего. Если же я начинаю сознательно управлять собой, то я, может быть, и не смогу менять направление ветра или высоту волн, но сумею расположиться так, чтобы этот ветер был для меня попутным или дружественным, и волны не заливали меня, а помогали моему движению. И тогда, наметив для себя цели, я продолжаю своё плаванье (вы всё равно уже его начали), зная, что я побываю там, где захочу, и увижу то, что считаю нужным для себя.

Ведь «для того, кто никуда не плывёт, не бывает попутного ветра». Куда плыть — выбираем направление.

Негатив или позитив?
В процессе эволюции те или иные эмоции возникли не случайно, и их развитие и усложнение диктовалось реальными условиями выживания и развития. А потому не буду однозначно разделять наши переживания на негативные и позитивные эмоции и чувства, хотя такое разделение в ряде случаев вполне оправдано. Раз чувства возникли в процессе эволюции и не атрофировались до сих пор, то это значит, что на определённом этапе развития и в определённых ситуациях все они были нужны, и пока условия для их существования сохраняются.

Но меняются обстоятельства, условия жизни и отношения между людьми. И потому те или иные чувства, порожденные определенными потребностями, могут уже потерять свою актуальность или стать бесполезными там, где были полезны ранее. Иногда эти чувства становятся тормозящими, вредными или даже разрушительными. И тогда мы можем их назвать негативными — для данных конкретных условий.

Например, страх смотреть в глаза другой особе, если контакт с ней не предполагает столкновения или сексуального соединения, на каком-то этапе, возможно, и был оправдан условиями выживания. Но сейчас рефлекторно возникающее подобное чувство при переговорах, знакомстве или выступлении на публике может сильно мешать, как и в иных близких ситуациях, когда вопрос о выживании уже не стоит.
Или гнев когда-то активизировал энергию на преодоление препятствий и для победы над врагом. Но в современном обществе его проявления и переживания могут разрушить семью, деловые отношения и поставить человека вне общества.

Даже те чувства, что когда-то были позитивными, так же не всегда бывают уместны и полезны в современной жизни.
Так интерес стимулировал особь на поиск новых источников удовольствия и выживания. Но теперь в неуправляемом виде и без учёта интереса других может наделать немало бед и для нас и для наших отношений — например сексуальный интерес к незнакомому человеку или иной интерес к его деньгам.
А радость от победы над врагом когда-то давала новые силы и стимул к новой борьбе за кусок пищи. Однако в настоящее время может привести к полному разрушению отношений или уничтожению самой личности в среде, где такие реакции воспринимаются остальными как опасные — не всем нравится, когда их побеждают да ещё при этом радуются.

Я называю позитивными те чувства, что в конкретной ситуации помогают выживать и жить, получать удовольствие и силу, дают необходимую энергию личности для конструктивных отношений и конкретных созидательных действий.
И, соответственно, радость или интерес в тех же ситуациях переговоров или выступлений будут чувствами более конструктивными.
А гнев можно преобразовать в азарт, дающий силы менять ситуацию и творить что-то новое.
А страх может спасти на дороге при приближении машины, когда некогда думать, что делать и что по этому поводу чувствовать, и просто необходимо рефлекторно и очень быстро отпрыгнуть в сторону, чтобы спастись.

То есть мы с вами, способны понимать, какие чувства и в каких конкретно обстоятельствах становятся негативными — то есть мешающими, а какие позитивными — то есть помогающими жить себе и другим.
И тогда хаотичный или независящий от сознания примитивной особи процесс спонтанных переживаний — вынужденные и рефлекторные реакции организма на воздействия окружающей среды, как необходимость приспосабливаться к ним, можно превратить в человеческий способ осознанного эмоционального и действенного реагирования в этом мире — в зависимости от тех задач, которые личность перед собой ставит.

Это почти научно, а теперь проще: из примитивных животных, что не способны влиять на свои чувства, мы становимся развитыми людьми, управляя своей эмоциональной жизнью.
Made on
Tilda