Основные этапы и направления сексуального развития. Опишу кратко:

1. Освобождение от помех в голове.

Нужно в своей голове освободиться от моральных и психологических установок и убеждений, мешающих получать удовольствие от секса и сексуальных отношений. Даже у людей, относительно раскрепощённых, их немало, и они реально блокируют наше возбуждение, чувствительность и способность наслаждаться. Они же и мешают находит нам нужных партнёров и строить с ними отношения к взаимному удовольствию. Здесь могут быть полезны книги, лекции и вообще общение с более свободными в сексе друзьями и подругами. Иногда нужен психотерапевт, если есть серьёзные проблемы в детстве или в процессе развития. Эти же задачи решаются и на многих личностных тренингах.

1. Привлечение партнёра и создание с ним сексуальных отношений.

Хорошо бы уметь привлекать в свою жизнь интересных и сексуально симпатичных для нас партнёров, а также уметь строить с ними любовные отношения — кратковременные или длительные. Иначе, с кем же мы будет вместе совершенствоваться? Для этого — развивать сексуальную привлекательность и умение общаться. Это искусство и очарования, и соблазнения, и привлечения, и построения партнёрских отношений. Здесь также большой выбор разных курсов, чаще для женщин. Теоретические знания могут быть полезны, но явно недостаточны. В этом умении нужно тренироваться. Когда-то я и сам написал на эту тему пару книг, вёл популярный курс. Но сейчас уже этим не занимаюсь, так как много разных специалистов, которые делают это полезное дело. Но женщинам рекомендую учиться все же не только у женщин, но и у мужчин — их взгляды и методы могут сильно разниться. И желательно ситуацию видеть с двух сторон.

По мере развития в сексуальной области критерии выбора партнёра будут меняться, и то, что устраивало вначале, позже уже не так интересно. Поэтому женщинам рекомендую выбирать не просто симпатичного человека или того, кто вас любит, а того, кто находится на вашем (а ещё лучше более высоком) умственном и сексуальном уровне, и при этом готовым развиваться и помогать развиваться вам. Иначе рано или поздно упрётесь в проблему, что с ним делать и куда девать этого партнёра.

3. Управление эмоциональным настроем.

Важно научиться настраиваться на секс и на партнёра. Наши эмоции определяют многое из того, что с нами происходит, и что мы чувствуем в сексе. Для многих, особенно женщин, они лежат в основе секса и наслаждения. Поэтому если настрой «не тот», то и техники никакие не работают. Уметь любить своего сексуального партнёра в момент сексуальной близости — это важно. Да и любить себя — это также необходимое условие для умения наслаждаться и отпускать себя.

Лучше всего для этого — практические курсы, посвящённые управлению эмоциями, или упражнения, помогающие настраиваться на партнёра и влюбляться в него. Плюс делать всё это в жизни.

1. Отключение головы.

«Научите отключать голову» — это основная просьба, с которой приходят женщины на сексуальные тренинги, да и мужчины потом, её осознав, тоже высказывают. Действительно, для того, чтобы наслаждаться и испытывать оргазм, нужно освободиться от всяких мыслей, анализа, сравнений, старания понравиться или делать правильно. И это как раз самое трудное для современного человека, так как наша голова привыкла работать все время, пока мы не спим, и так просто в нужный момент не выключается. При этом методами самой головы голова не отключается, а мысли о том, чтобы не думать, только создают новые мысли и их цепочки. Это уже никакие разговоры или лекции решить не смогут, здесь только — правильно выстроенные тренинги и практики, работающие с телом, дыханием, управлением вниманием, «особыми состояниями» сознания.

1. Развитие чувствительности всего тела.

Это прежде всего способность его расслаблять, отпускать, фиксироваться на ощущениях. Это общая телесная чувствительность, потому что зачастую недостаточно развивать только чувствительность половых органов. Мы тогда имеем дело не с тотальным переживанием наслаждения всем телом, а с тем, что называется «чих в нижней части тела».

Этот два разных, хотя и взаимосвязанных направления. Например, можно (и полезно) качать интимные мышцы, но если тело напряжено и заблокировано и из-за этого у него низкая чувствительность, то никакие мышцы не помогут ни оргазму, ни даже просто приятному расслаблению.

Такую чувствительность можно развить с помощью только практических занятий: телесно-ориентированная терапия, биоэнергетические упражнения, некоторые практики тантры. Хороши дыхательные практики в сочетании с двигательными. То есть мы готовим телу к его умению испытывать и проводить через себя оргазмы. Полезно бывает сочетание «западного» и «восточного» (условно) подходов. В этой области немало хороших специалистов.

1. Развитие чувствительности половых органов.

Развитие чувствительности самих половых органов, чувствительности рецепторов, точки G и так далее. Этим занимаются меньше, так в группе мало кто осмелится и может это делать. Поэтому чаще это саморазвитие или индивидуальные занятия со специалистами.

Например, есть популярная тренировка «сжимание — разжимание», и лучше в сочетании с дыханием. Но её явно недостаточно, хотя она, конечно, поддерживает тонус мышц. Но миф про развитие способности испытывать оргазм только через это упражнение практикой не подтверждаются.

Я знаю некоторых сексологов, которые на индивидуальных консультациях работают с этими зонами. Есть и энтузиасты, которые предлагают свои индивидуальные услуги, например, развитие точки, массаж йони, добывание сквирта. Это может быть полезно, но всё же лучше навести справки по знакомым, кто уже там побывал — уровень очень-очень разный. И хотя тренингов на эту тему из=за интимности практики значительно меньше, всё же есть и «продвинутые» тренинги, где этим занимаются.

7. Обучение техникам секса.

Отдельно я бы выделил обучение различным сексуальным техникам: от надевания презервативов ртом, использования секс игрушек, разных поз и фрикций то есть, приёмам, устраняющим неграмотность и разнообразящим сам секс.

Курсов сейчас немало, и, опять же, больше обучают женщин. Потому что немало мужчин, которые считают, что они всё это уже знают, или им стыдно этому обучаться. Конечно, это полезно и тем, и другим. Это может разнообразить отношения или ликвидировать элементарную неграмотность в сексе. Но всеми этими техниками имеет смысл заниматься, когда уже налажены (или параллельно налаживаются) описанные ранее процессы. Так как они мало включают в процесс всё тело, эмоции, не отключают голову, а скорее содействуют ещё более активной её работе, то мало помогает испытанию наслаждения и самого оргазма с партнёром.

1. Научиться испытывать оргазм и его разные виды.

Вот оно — возможно, самое востребованное женщинами, задача с которой чаще всего они приходят, но не всегда готовы в этом сразу признаться. Варианты: научиться испытывать оргазм, если его не испытывали с мужчинами (а иногда и вообще его испытывать), достигать его легче и чаще (если с этим есть трудности), развить способность к вагинальному оргазму (если есть только клиторальный), открыть новые виды физического оргазма — анальный и маточный (если уже с другими оргазмами всё в порядке).

У мужчин меньше физических проблем с этим. Но им тоже хочется отдалить или разнообразить свой оргазм и сделать его ярче. Также полезно знать, как помочь своей партнёрше его испытать.

Так как тема очень актуальна и важна, то вокруг неё множество мифов, предрассудков, стараний и разочарований. Немало противоречивых методик, и, соответственно, предлагающих свои услуги специалистов. Эта тема требует отдельного внимания — уделим его позже.

1. Чувствовать сексуальную энергию и управлять ею

То есть научиться чувствовать свою энергию, а такте энергию партнёра. Уметь управлять ею и обмениваться со своим партнёром. И легче всего это ощутить через сексуальные (но не только) энергетические практики, так как именно эта энергия лучше всего ощущается нашим телом.

С этими целями люди приходят на различные тантрические и близкие им семинары. И, действительно, открывается целый мир новых ощущений и состояний. Так как тема в последнее время особо популярна, то глаза разбегаются от количества мастеров, учителей и гуру. Потому бывает трудно выбрать. Обычно подсказывает кто-то из знакомых, или где-то что-то услышали, то есть случайно. Кому-то хочется добавить к этому эзотерики и мистики — они выбирают таких учителей. Кому -то хочется больше практики и приближения к реальной жизни — выбирают других. Советую побыть на разных семинарах у разных преподавателей, и потом выбрать то, что ближе, кому больше доверяешь, и что приносит больше пользы лично вам.

Обратите внимание: я рекомендую заниматься энергетическими практиками после или хотя бы параллельно искусству управления своей головой и своими эмоциями. Чем выше уровень энергии, тем выше чувствительность и эмоциональность, а, значит, усиливаются все внутренние процессы. Высокий уровень энергии не меняет человека, а усиливает то, что в нём есть. Если внутри много противоречий, то они превращаются с мало управляемый бардак, если много печали — в горе, раздражения и неудовлетворенности — в злость и агрессию, радость — в восторг, симпатия — в любовь.

1. Открытие энергетического, медитативного и эмоционального оргазмов

Это естественное развитие предыдущего этапа: открыть для себя энергетический оргазм, а также его спутников — медитативный и эмоциональный оргазмы. Кстати, и маточный (условное название) оргазм лучше всего открывается именно на волне энергетического. Ощущения бывают столь необычными длительными и яркими, что нередко женщины (реже мужчины) вообще перестают стремиться к физическому оргазму, так как-то, что они испытывают, становится для них намного интереснее. Я бы, конечно, не заменял одно другим. Просто это — иное. Но знавал случаи, когда на волне энергетического оргазма и отключения головы женщины начинали испытывать и физические оргазмы, ранее имея с ними трудности. Взаимосвязано: эмоциональные оргазмы (мощный пик эмоций со слезами и смехом), а так же медитативный (разнообразные особые состояния, описываемые и как умирание, и как растворение, и как слияние и ещё много вариантов). В целом, открытий — на годы — годы.

Обычно этим увлекаются любители телесных, дыхательных, синтезирующих это энергетических и, в частности, тантрических практик. И, наоборот, крайне скептично к этому относятся сторонники традиционных медицинских практик, сексологи и всякие «серьёзные» люди с научным подходом. Но тем, кто уже так оргазмирует и наслаждается, на это наплевать.

1. Сексуальные игры и эксперименты

Конечно, для тех, кто имеет большой сексуальный опыт и уже почти «всё попробовал», а также для пар, находящихся в длительных отношениях, и желающих их разнообразить и оживить, нужно попробовать разные сексуальные игры, нестандартные формы сексуальных взаимоотношений (например, больше двух), то есть что-то новое необычное и драйвовое. Если пробовать делать это технически, меняя партнёров или свингуя в клубах, но не развивать свою чувствительность, способность к глубокому наслаждению и отпусканию себя, свои энергетические способности, то этой новизны, обычно, хватает ненадолго. Сексуальные переживания, после обострения из-за новизны, скоро снова сползают вниз из-за привыкания и повторения, и скоро это может наскучить. Да и не всегда именно обоим партнёрам в паре подходит одно и то же. Я рекомендую сочетать эти эксперименты, например, с энергетическим развитием. Тогда и опыт будет побогаче, и ощущения разнообразнее, и эффект намного дольше.

Интересно, что по мере вашего развития ваши аппетиты будут возрастать и требования к партнёру меняться. Если вы развиваетесь вместе — это здорово и это нужно ценить. Если развиваетесь вы, но ваш партнёр стоит на месте или деградирует, вы скоро потеряете интерес к нему и к сексу с ним, и, вероятно, поменяете партнёра. То же может произойти и в обратном случае, когда ваш партнёр увлекается сексуальным развитием, а вы его в этом не поддерживаете — тогда велика вероятность его потерять. Поэтому нередко в постоянных парах один з партнёров так сопротивляется всяким экспериментам и изменениям в этой области — чувствует эту опасность. И, в целом, вас будут интересовать уже другие мужчины и женщины. И вы сами будете уже кого-то пугать, а кого-то ещё больше притягивать. И это естественный процесс, как и в других областях, связанных с личностным развитием.

Учиться сексу можно в любое время и в любом возрасте. Не нужно ждать пенсии или когда «петух клюнет». Чем раньше — тем лучше. Тем больше удовольствий вы получите в жизни, дальше в этом продвинетесь, больше откроете, и от этого выиграют и ваш выбор партнёра, и отношения с ним.

Каждое направление и этап развития интересно и полезно раскрыть подробнее. Поэтому дальше я расскажу вам о каждом из них и поделюсь с вами своими рекомендациями более детальными и личными рекомендациями.