Удовольствие как подсказка, или как выбирать цели
Итак, удовольствие — это смысл жизни (об этом — в первой части моего эссе). Но удовольствие также и указатель направления её движения и правильности пути, а также истинности наших желаний и целей. Боль при этом полезный ограничитель, предохранитель от разрушительных действий и подсказка, в какую сторону двигаться не надо.

Если я ставлю цель (ставить конкретные цели не обязательно, достаточно наметить) и, двигаясь к ней, чувствую предвкушение удовольствия, а, достигнув её, испытываю радость и удовлетворённость, значит цель была правильной — она соответствует моим истинным желаниям. Если даже я поставил «правильную» цель, по всем законам, как учат (конкретная, измеряемая во времени, представляемая и т. д.), но приближаясь к ней я не чувствую нарастания удовольствия, а, достигнув её — удовлетворения и радости — это была ошибочная, «не моя» цель.

Вот потому я не большой сторонники «конкретных» целей. Нередко человек становится зависим от необходимости её исполнения, да ещё к определённому сроку, в то время как отсутствие удовольствия уже давно ему говорит, что пора сворачивать или менять направление. Цель или примерный её образ полезны как повод для начала движения и первоначальных действий. Чтобы, двигаясь, начать слушать свои чувства по мере движения и проверять правильность пути ими. Удовольствие или дискомфорт начинают подсказывать и корректировать наши действия. Как игра «тепло-холодно». И те, кто слушают себя и наблюдают за происходящим, без чувства вины (боли самонаказания) могут менять направление, уточнять или видоизменять цель. Они обретают гибкость в отличие от тех, кто обязан, вне зависимости от своих чувств, исполнять заранее намеченное. Это особенно трудно принять и делать тем, для кого приоритетен «долг», и он существует в отрыве от «удовольствия».

Но есть одна ловушка. Мы знаем, что при совершении новых или непредсказуемых по результатам действий, мы часто испытываем первоначально именно дискомфорт или тревогу, хотя результаты действий могут в будущем принести удовольствие и пользу. Не теряем ли мы тогда возможности для развития и открытия нового?

Причиной этого дискомфорта является, в первую очередь, наше воображение, которое начинает действовать в отрыве от реальности. Это свойство нашего ума. В основном, мы боимся не того, что есть, а то, что представляем, «может быть». И это стоит различать: этот дискомфорт есть результат реакции на реальность и то, что я делаю, или на то, что я придумываю, ещё не делая? Я часто использую на своих тренингах понятия «Внутренний Контролёр» и «Внутренний Исследователь», чтобы лучше понять причины возникновения мешающих чувств, свои мотивы и осознанно выбирать, что делать. Когда мы понимаем, что болезненные чувства, защиты и желание избежать новых действий на самом деле — это естественная тревога в отношении неизвестности, где неопределённость заменяется представлениями о негативном развитии событий, стоит начать именно пробовать и идти вперёд — то есть разрушать эту неизвестность. То есть входить в контакт с реальностью, чтобы понять, что на самом деле я буду чувствовать, и следить за тем, как меняется ситуация, а вместе с ней и наши чувства. Нередко в результате таких действий мы начинаем испытывать новые удовольствия, а затем и чувство удовлетворения: «Я это сделал!» То есть мы получаем награду за то, что вышли из того, что в практической психологии называется «зоной комфорта», но я бы назвал «зоной привычного» (так как там не всегда реально комфортно). Это способ обретения новых удовольствий, которые оказываются нередко ярче и сильнее исчерпывающихся и привычных старых.

Но если в процессе этого движения и достижения чувство удовольствия или его предвкушения так и не возникает, то, скорее всего, это не то, куда стоит идти и чего нужно добиваться. И тогда нашему «Исследователю» стоит повернуть в иную — более приятную — сторону.

По сути, радость и близкие ей чувства гордости и самоуважения есть награда за правильно сделанное действие. Их отсутствие и тем более, разочарование или продолжающийся дискомфорт — показатель, что это есть или была ошибка. Подсказка, что надо менять направление и действия. Не надо себя насиловать и совершать героические поступки, если это не сопровождается удовольствием.

А так как нашему воображению доступно создавать не только негативные, но и позитивные сценарии развития событий, то осознанно управляя нашими фантазиями, мы можем заранее создавать предвкушение удовольствия, что даёт энергию для движения и совершения действий в таких ситуациях и повышает наши шансы получить за эту награду — удовольствие в будущем. То есть удовольствие является главным мотиватором и источником энергии для нас. И это уже новая тема…
P. S. Как выбирать среди удовольствий? Есть ли удовольствия, нас разрушающие? Как их отличить и что с ними делать? Как сочетаются удовольствие и польза? Что важнее? Польза и удовольствие как взаимные мотиваторы — об этом и в следующей части моего эссе
Made on
Tilda