ЭМОЦИИ: ПОДАВЛЯТЬ ИЛИ ПРИНИМАТЬ
В нашей культуре в отношении эмоций и их проявлений принято противопоставлять контроль (подавление) эмоций и естественность чувств. Первое оправдывается необходимостью и пользой для отношений. Второе, и такой подход популярен в современной психологии – тем вредом, что приносит сдерживание эмоций: заморозка чувств, психосоматика, накопление и неадекватный выплеск накопившегося, выход этих эмоций извращённым путём.
Меня же ни тот, ни тот подход не удовлетворяют. Для меня очевиден долгосрочный вред подавления и контроля эмоций. Но также очевидна бесперспективность подхода: «принимай все свои чувства, как есть» - как для самого человека, так и для его отношений с окружающими. Потому что в этой ситуации человек или опускается на уровень животного с его «естественностью» чувств, что крайне опасно, или же, получив доступ к своим негативным эмоциям и разрешение их чувствовать и проявлять дальше, накручивает себя в этом направлении всё больше – и сам, и с помощью таких же, как он.
Контроль и подавление – это неумение управлять. Я предпочитаю лично, и даю это на всех тренингах, сознательно или подсознательно рождать нужные для жизни чувства и создавать для них почву, менять их, усиливая, ослабляя или дополняя, перенаправлять возникающие негативные или вредные эмоции в сторону позитивных или полезных чувств. Это и есть управление эмоциями, которое приходит на смену их подавления или принятия.
Какие техники и способы для этого существуют – поделимся в дальнейшем нашем общении, или, лучше, на тренинге. Но важно: эти методы и действия должны быть ясны и очень просты, иначе мы не будем и не сможем применять их в стрессовых ситуациях эмоционального волнения.
В нашей культуре в отношении эмоций и их проявлений принято противопоставлять контроль (подавление) эмоций и естественность чувств. Первое оправдывается необходимостью и пользой для отношений. Второе, и такой подход популярен в современной психологии – тем вредом, что приносит сдерживание эмоций: заморозка чувств, психосоматика, накопление и неадекватный выплеск накопившегося, выход этих эмоций извращённым путём.
Меня же ни тот, ни тот подход не удовлетворяют. Для меня очевиден долгосрочный вред подавления и контроля эмоций. Но также очевидна бесперспективность подхода: «принимай все свои чувства, как есть» - как для самого человека, так и для его отношений с окружающими. Потому что в этой ситуации человек или опускается на уровень животного с его «естественностью» чувств, что крайне опасно, или же, получив доступ к своим негативным эмоциям и разрешение их чувствовать и проявлять дальше, накручивает себя в этом направлении всё больше – и сам, и с помощью таких же, как он.
Контроль и подавление – это неумение управлять. Я предпочитаю лично, и даю это на всех тренингах, сознательно или подсознательно рождать нужные для жизни чувства и создавать для них почву, менять их, усиливая, ослабляя или дополняя, перенаправлять возникающие негативные или вредные эмоции в сторону позитивных или полезных чувств. Это и есть управление эмоциями, которое приходит на смену их подавления или принятия.
Какие техники и способы для этого существуют – поделимся в дальнейшем нашем общении, или, лучше, на тренинге. Но важно: эти методы и действия должны быть ясны и очень просты, иначе мы не будем и не сможем применять их в стрессовых ситуациях эмоционального волнения.