Мы привыкли жить будущим. Строить планы, ставить цели, представлять, что будет через год, через пять лет, через десять. И чем лучше мы умели планировать, тем увереннее себя чувствовали.
Но сегодня будущее всё меньше похоже на продолжение настоящего. Меняются рынки, технологии, правила, страны, возможности. То, что ещё вчера казалось надёжным, сегодня перестаёт работать. Мы не знаем, что будет с нашей работой, бизнесом, деньгами, здоровьем, страной. И чем настойчивее пытаемся это угадать, тем больше энергии тратим на тревогу.
Но жить всё равно надо. Более того — действовать, работать, зарабатывать, любить, строить отношения, создавать новое и получать от жизни удовольствие. Значит, нам необходимо научиться жить, не зная.
Где внимание — там энергия
Один из основных принципов энерго-менеджмента прост: где внимание — там и энергия.
Мы можем ничего физически не делать и при этом к вечеру чувствовать себя совершенно обессиленными. Потому что весь день думали: а что будет? А если станет хуже? Что будет с работой? С деньгами? С детьми? Со мной?
Будущего ещё нет, но свою сегодняшнюю энергию мы уже туда отдали.
Поэтому в неизвестности особенно важно различать три совершенно разные области.
Первая — то, что зависит от меня. Я могу позвонить человеку, сделать предложение, начать учиться, пройти обследование, отложить деньги, поговорить с близким.
Вторая — то, на что я могу влиять. Я могу развивать бизнес, увеличивать доход, заботиться о здоровье, создавать хорошие отношения. Но результат здесь зависит не только от меня.
И третья — то, что от меня не зависит. Экономика, решения властей, поступки других людей, война, курс валют, случайности.
Представьте, что всё ваше внимание и энергия составляют 100 процентов. Сколько процентов вы отдаёте каждой из этих трёх областей?
Иногда оказывается: 20 процентов — тому, что зависит от меня, 30 — тому, на что могу влиять, и 50 — тому, что от меня вообще не зависит.
Мы буквально финансируем собственной энергией то, чем не можем управлять.
Что с этим делать?
Зависит от меня — делаю.
Могу влиять — пробую, смотрю на ответ, меняю.
Не зависит — принимаю, учитываю и наблюдаю.
Не игнорирую. Но и не отдаю этому больше энергии, чем необходимо.
Не угадывать будущее
Мы привыкли пытаться понять, что будет дальше. И чем тревожнее настоящее, тем сильнее это желание.
Но сегодня попытка угадать будущее сама становится источником тревоги. Мы читаем прогнозы, слушаем экспертов, обсуждаем варианты — и каждый следующий прогноз может полностью противоречить предыдущему.
Есть другой вопрос: не «Что со мной будет?», а «Каким я хочу быть в том, что будет?» Спокойным? Деятельным? Любопытным? Гибким? Открытым новому? Способным любить, общаться, получать удовольствие?
Будущее может меняться. Эти ориентиры остаются со мной. Я могу хотеть определённого будущего и делать для него всё возможное. Но одновременно быть готовым увидеть, что реальность изменилась, и измениться вместе с ней.
Пессимистический, оптимистический и реалистический подход
Есть три способа жить в неизвестности.
Пессимистический подход — заранее создавать плохое будущее. Война будет продолжаться и расширяться. Экономический кризис усилится. Цены будут расти, доходы падать, люди станут меньше покупать. Возможностей будет всё меньше.
И человек начинает жить сегодня так, словно всё это уже произошло. Меньше действует, меньше пробует, отказывается от новых проектов, начинает ограничивать себя и свою жизнь. Энергия уходит вместе с надеждой.
Оптимистический подход создаёт противоположный прогноз. Война скоро закончится. Экономика восстановится. Кризис пройдёт. Бизнес снова начнёт расти. Всё обязательно наладится.
И человек может очень энергично действовать, рассчитывая именно на такое будущее.
Проблема возникает, когда «я хочу, чтобы это произошло» превращается в «это обязательно произойдёт».
Человек словно заключает договор с жизнью: я всё сделаю правильно — а ты дашь мне нужный результат. Но жизнь этот договор не подписывала.
Проходит полгода, год — война не закончилась. Экономическая ситуация не улучшилась. Доходы не выросли. Некоторые планы не осуществились. И если человек психологически поставил всё на определённый благоприятный сценарий, вместе с ним может рухнуть и его энергия. Появляются разочарование, раздражение, поиск виноватых, а иногда и потеря веры в себя: «Я же всё делал правильно. Почему не получилось?»
Реалистический подход — не пытаться определить, какой из прогнозов обязательно осуществится.
Война может закончиться скоро, а может продолжаться. Экономика может начать восстанавливаться, а может столкнуться с новым кризисом. Могут возникнуть обстоятельства, которых мы сегодня вообще не способны предусмотреть.
Можно отказаться от прогнозов вообще. А можно иметь перед собой несколько возможных вариантов развития событий, не назначая ни один из них единственно правильным. Важнее не угадать, что будет, а решить, что я делаю сейчас. Я работаю. Зарабатываю. Забочусь о здоровье. Поддерживаю отношения. Создаю новые возможности. Получаю удовольствие от жизни.
Я что-то делаю — и смотрю, как отвечает мне реальность. Если обстоятельства изменились, меняю свои действия. Получаю новый ответ — снова корректирую направление. Я нахожусь с жизнью в постоянном диалоге. И сохраняю надежду. Но не надежду на определённый сценарий: «Всё обязательно будет хорошо». Другую: «Что бы ни произошло, я буду смотреть на реальность, действовать, меняться, искать новые возможности и постараюсь справиться с тем, что придёт».
Пессимистический подход опирается на плохой прогноз. Оптимистический — на хороший. Реалистический — на себя, свои действия здесь и сейчас и способность находиться в диалоге с изменяющейся жизнью.
Многовариантность и диверсификация. Не один план, а несколько
В неизвестности опасно ставить всё на один вариант: Одна работа. Один источник дохода. Один крупный клиент. Один способ находить покупателей. Один человек, от которого зависит весь мой бизнес. Одна страна. Один круг общения... Пока работает план А, кажется бессмысленным тратить силы на Б и В. Но именно тогда их и надо создавать.
Если у меня один вариант, его потеря становится катастрофой. Если три — потеря одного означает лишь изменение маршрута.
Это относится не только к бизнесу. Где я буду жить? Чем зарабатывать? Как получать нужную мне помощь? Как общаться с людьми? Как проводить свободное время?
Не обязательно реализовывать все варианты одновременно. Важно, чтобы они существовали. И важно их поддерживать. В переговорах сильнее тот, у кого есть альтернативы. В неизвестности — тоже.
Не ждать, когда жизнь нормализуется Есть ещё одна опасность неопределённости — поставить жизнь на паузу. Начать ограничивать себя до лучших времён. Сейчас не до путешествий. Не до друзей. Не до удовольствий. Не до себя. Надо переждать. Вот закончится кризис, решатся проблемы, появятся деньги, станет понятнее будущее — тогда и заживём.
А если неизвестность продлится пять - десять лет? Мы отдадим ей эти годы своей жизни?
Именно поэтому особенно важны простые ежедневные опоры и ритуалы. То, что я продолжаю делать независимо от новостей и прогнозов. Вставать. Приводить себя в порядок. Двигаться. Готовить. Вкусно есть. Работать. Заниматься здоровьем. Заканчивать хотя бы одно дело. Разговаривать с близкими. Учиться. Выходить из дома. Делать что-нибудь для своего будущего.
И важно — получать от того, что делаешь сейчас, удовольствие сейчас. Это ежедневная подпитка себя энергией.
В хороший день я могу сделать всё полностью. В плохой — минимум. Не могу тренироваться час — двигаюсь десять минут. Не могу долго работать над новым проектом — делаю один шаг. Не могу встретиться с другом — звоню ему. Главное — не отменять жизнь.
Жить, чтобы жить
Для жизни в неизвестности особенно важен смысл. Но он не обязательно находится где-то впереди. Он — в настоящем. Для меня он прост: смысл жизни — жить с удовольствием и помогать в этом другим.
Не выживать ради когда-нибудь наступающей жизни. Не терпеть сегодняшний день ради обещанного завтра. Жить сейчас. Именно удовольствие переводит выживание в жизнь.
Это не значит, что каждую минуту будет приятно. Но мы можем находить и создавать удовольствия, менять их, открывать новые. Можно получать удовольствие от еды, движения, общения, работы, творчества, любви, секса, природы, обучения, путешествий. От маленького сделанного дела. От того, что получилось. И даже от самого процесса поиска нового решения. Это и есть ежедневная энергетическая подпитка.
Если же удовольствие всё время находится где-то впереди — «когда заработаю», «когда закончится война», «когда пройдёт кризис», «когда всё устроится» — мы постепенно превращаем жизнь в ожидание жизни.
Поэтому в неизвестности мне особенно важен простой вопрос: Что я сегодня сделал для того, чтобы жить, жить с удовольствием, а не только справляться с жизнью?
Я не знаю, что будет завтра.
Но я могу выбирать, каким быть сегодня и завтра.
Могу знать, что буду делать сейчас и сегодня.
Могу направлять свою энергию туда, где способен действовать и влиять.
Могу создавать запасные варианты.
Могу видеть изменения и отвечать на них, находясь с жизнью в постоянном диалоге.
Могу создавать и сохранять свои ежедневные опоры.
И могу продолжать получать удовольствие от жизни, не требуя от будущего сначала стать понятным.
Пожалуй, это и есть одно из главных умений нашего времени: не искать определённости и не ждать её. Жить сейчас.