Описанные мной способы получения удовольствия — через удовлетворение и наслаждение — так же влияют на то, как мы ставим жизненные цели и мотивируем себя

Популярный способ: ставить конкретные цели, концентрировать на них внимание и достигать их — ориентирован на удовлетворение. Так как главное удовольствие здесь возникает в ответ на результат — достижение цели. И, естественно, все рекомендуемые методики ведут к упрощению и ускорению процесса, когда отметается или игнорируется всё лишнее и отвлекающее. Главное — цель. И награда за её достижение — радость, гордость или другая эмоция удовлетворения.

Ориентированные же на наслаждения не спешат к цели, им нравится сам процесс. В этой ситуации конкретные даты и строгие цели не нужны. Цель, сулящая удовлетворение — это, скорее, повод для движения и подсказка, какое направление выбрать.

Притом, предвкушение и ожидание удовольствия впереди и наслаждение этим порой бывает сильнее, чем удовлетворение от самого свершения.

Подобное происходит при подготовке к Новому году. Часто процесс ожидания праздника, наслаждение от предновогодней атмосферы, запаха ёлки в доме, выбора подарков, подготовки стола, предпраздничных передач и забот ярче и приятнее чем сам момент, когда куранты ударили, и до двенадцатого удара нужно успеть разлить по бокалам, сжечь бумажку с желаниями, съесть и запить её быстро, давясь, шампанским и прокричать «ура», а потом ещё узнать, что, оказывается, новый год, начинается ещё при первом ударе часов, так что мы опоздали…

Конечно, удовольствие от достижения тоже может быть сильным и ярким, но, обычно, коротким, а ещё чаще несколько разочаровывающим, потому что часто ожидали большего. Бывало ли у вас так, что стремишься к чему-то, себе во всём отказываешь или совершаешь значительные усилия, наконец, достигаешь — и ничего особого не чувствуешь. И думаешь: «И всё ради этого?»

При этом интересно, что происходит после достижения цели и связанного с ним удовлетворения. Да, после этого мы можем испытывать чувство удовлетворённости. Оно тоже приятное и длится дольше. Но чем дальше от самого момента свершения, находящегося уже в пошлом, тем это чувство всё слабее. Оно питается прошлой энергией, но не настоящим и будущим. И потому такое удовольствие без подпитки довольно быстро иссякает. Существование становится автоматическим и нередко скучным. И тогда нужна новая цель впереди, чтобы снова возникло желание и предчувствие нового удовольствия. И если это снова стремление к достижению и результату, то надо снова себя собирать, напрягаться, и рано или поздно это надоедает. Я видел нередко, что разные лидеры и успешные люди, в прошлом ориентированные на такое достижение результатов, вдруг складывают крылья и пытаются сохранить старые позиции, уже никуда не стремясь, довольствуясь тем, что уже есть. Устали, надоело. Они на время испытывают удовлетворённость достигнутым, ещё живут на этом, а потом говорят, что сил на новое нет, но жизнь становится скучнее и не такой яркой, как раньше.

Если же я ориентирован на получение наслаждения от того процесса, деятельности и образа жизни, что веду, но, возможно, я не столь результативен внешне с точки зрения видимых результатов, то у меня и нет тех эмоциональных или энергетических провалов, которые возникают вслед за достижениями. Сам процесс движения и исполнения мне нравится, и это подпитывает меня, мотивируя заниматься этим дальше. Мне не нужно жить только прошлым, само настоящее и предчувствие будущего радует меня и даёт силы.

Конечно, хотелось бы, чтобы стремление к удовлетворению и умение наслаждаться дополняли друг друга и были в гармоничном взаимодействии. Ведь изначально они соединены друг с другом: наслаждение возникает на пути, ведущему к удовлетворению. Но не всегда баланс идеален. И я советую просто быть внимательным: если вы чувствуете, что удовольствие жизни слабеет, и сил становится меньше (и при этом вы ориентированы на удовольствие, а не просто махнули на это рукой), то, возможно, следует больше уделить внимания самому наслаждению жизнью, не спешить, находить и открывать новые грани удовольствия в том, что вы делаете, с кем и как общаетесь — то есть направить внимание в эту сторону. Но также бывает иногда полезно поставить себе новую и рискованную цель и устремиться к ней, что включит в нас новые жизненные силы, предвкушение желаемого, родит новое удовольствие, иное по характеру, и если вы так цель достигнете, пусть и сверх-усилием, то обязательно поздравьте себя, сделайте подарки, почивайте на лаврах — насладитесь тем, что вы совершили.

Наслаждение может быть разнообразным по силе проживания. Это не обязательно высшая фаза счастья: организм долго это не выдержит, и включит защиту — пресыщение или потерю чувствительности (например, как при оргазме). Редко такое сильное наслаждение бывает долгим, хотя гедонизм как искусство жизни — это растягивание, растягивание и развитие и таких пиковых состояний. Этим мы занимаемся, например, на наших сексуальных тренингах, например. Но наслаждение может быть тихим и долгим: понежиться на солнышке, поваляться в постели, послушать музыку… И именно разнообразие источников, интенсивности, характера, соединение разных удовольствий и создаёт основу для искусства наслаждения, которое творим мы — развитые люди, любящие жизнь.